Shinrin Yoku (Orman Banyosu Doğanın İyileştirici Gücünü Fark Et!); İnsanlık geçmişten bugüne dek kendisine yiyecek, barınak ve manevi huzur sağlayan ormanlarla bağlantılıydı. Köklerinden kopup şehir hayatına karıştıktan sonra doğayla bağı gittikçe zayıfladığında çok sayıda problemle yüz yüze geldi.
Bu kitap gösteriyor ki birçok problemimizin ilacı doğayla bağımızı tekrar kurmakta saklı. Merak etmeyin, bunun için ormana taşınmak gibi köklü değişiklikler yapmamıza gerek yok.
Japonların uzun ve mutlu yaşamlarına dair sır perdelerini aralayan Ikigai’den sonra onların kadim kültürünü keşfetmeye devam eden Héctor García ve Francesc Miralles, Shinrin-Yoku’da “orman banyosu” pratiğini detaylı bir araştırma neticesinde okurlarıyla paylaşıyor.
İşte bu çalışma, shinrin-yoku’nun sayısız faydası sayesinde ormanın şifalı gücünden gerek bizzat ormana giderek gerek ormanı evimize taşıyarak nasıl faydalanabileceğimiz, ek olarak bu pratiklerin kan basıncını dengelemekten stres seviyesini düşürmeye uzanan faydaları konusunda bilgi edinmek için eşsiz bir kaynak.
Özet
Shinrin-Yoku Kelime anlamı orman ve banyo kelimelerinin birleşiminden oluşuyor. Yani orman banyosu demek. Kitapta tabi ki yazarların asıl etkilendikleri kültürden Japon kültüründen ve felsefelerinden sık sık bahsediliyor ve Japonların 1982 yılında sağlığa iyi geldiği görüşünden yola çıkarak orman gezilerini ulusal bir programla teşvik etmesinden bahsediliyor.
Kısacası size doğa yürüyüşlerini, ormanda kalmayı ,kuşları dinlemeyi, ağaçlara sarılmayı öğütlüyorlar ve boşuna demediklerini de rakamlarla ortaya koyuyorlar.